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产后如何减肥?抓住机会 宝妈变辣妈

A- A+ 时间:2016-10-28 20:27:19 稿件来源:互联网 编辑:Ming

  分娩后由于怀孕期营养过剩,新妈妈身材严重臃肿,有的胖的跟之前的自己都不像一个人了,每每看到别人家的辣妈,同样是生过孩子的,别人瘦的跟少女一样,心里难免会有些难受,有减肥的想法是对的,毕竟谁都想美美的,那产后应该如何减肥呢?用对方法是最重要的。

  产后如何减肥1、产后半年内减肥最佳时间

  生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,小编建议,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。

  产后如何减肥2、饭前多吃水果

  新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果,因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动,从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前,因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量,不让自己暴饮暴食,这样就会减少热量在体内的囤积。

  产后如何减肥3、适当的锻炼

  尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

  产后如何减肥4、按摩

  其实按摩也是减肥的最常用的方法。可以配合减肥按摩膏来一起使用,在晚上睡觉前,就把适量的摩素涂在身上按摩,等到按摩膏完全被身上肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用按摩来促进脂肪燃烧和血液循环来达到减肥瘦身的效果。

  (原标题:产后如何减肥?抓住机会 宝妈变辣妈)

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