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产后如何催奶 3款催奶食谱分享

A- A+ 时间:2016-10-28 20:30:40 稿件来源:中国青年网 编辑:Ming

  现今,很多妈妈在产后会出现乳汁不够的情况,尤其是剖腹产的新妈妈们,和顺生的妈妈们相比,明显地容易出现奶水不足的情况,母乳喂养宝宝是最营养、最好的方法,但是因为乳汁不够,宝宝吃不到足够的乳汁,饿的哇哇哭,妈妈看着就很心疼,所以迫切想知道有效的催乳方法,新妈妈们催乳,最好还是选择食疗方法比较好,既能保证营养,又能改善状况,所以小编就向大家推荐几款食谱,希望能帮助到产后母亲们。

  催奶汤

  适用人群:产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。

  材料:北芪15克,当归6克,穿山甲8克,王不留行10克,通草15克,佛手10克,猪蹄250克或章鱼30克。

  催奶汤的做法

  1.把中药纱布包放在清水里浸30分钟以上。

  2.将猪蹄或章鱼洗净,连同中药一起煲。

  3.煲约2小时捞出中药渣后调味即可。

  北芪有补气与强身作用,有利于恶露下行、子宫复旧;黄芪配当归能补气生血,可治产后气虚血亏;通草有通气下乳的功效;穿山甲、王不留行具有活血通经的功效;佛手有宽胸理气和胃之功能。诸药与猪蹄同煮,可通络下乳、软坚散结、改善乳房的血液循环、促进乳汁分泌。

  鲫鱼奶汤

  原料:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、料酒等各适量。

  做法:将鲫鱼去磷及内脏,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、料酒、水适量共炖至汤呈乳白色时,加入牛奶,煮开即可。

  鲫鱼富含蛋白质,而且脂肪含量低,哺乳期常吃鲫鱼,母乳脂肪含量不会偏高,也不会导致宝宝腹泻。而且鲫鱼富含钙、铁等宝宝不能缺少的营养元素,并且会使妈妈体内多余水分排出,促进乳汁分泌。

  花生煲猪脚

  准备生花生仁150克左右,猪脚一只(300~500克)完全洗净之后切块,然后在往里面加水煲汤,同时还要加入少许的盐进行调味,煲好后直接饮汤,同时也要吃花生、猪脚。

  花生含丰富的不饱和脂肪酸,和猪脚同炖,可调理荷尔蒙的分泌,促进胸部的丰满与乳腺的发育,孕妇食用更具增加乳汁分泌的作用。

  (原标题:产后如何催奶 3款催奶食谱分享)

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