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睡觉出汗很正常?专家提醒盗汗或是疾病征兆

A- A+ 时间:2016-10-28 20:46:56 稿件来源:信网 编辑:Ming

  从青岛市第八人民医院了解到,很多人睡觉都会出汗,认为是正常现象,但是专家提醒睡觉出汗也有可能疾病征兆。

  在《黄帝内经》有一个词叫“寝汗”,“寝”是指睡觉,“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代,医圣张仲景称之为“盗汗”。出汗是人体新陈代谢的需要,然而出汗“过了头”就要重视了。那我们怎么判什么才是正常范围内的睡觉出汗呢?

  轻型盗汗的人。入睡已深,或在清晨5时许,或在睡醒前1~2小时,汗液易出并且出汗量较少,仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后无汗液再度泄出。一般没有不舒适的感觉。

  中型盗汗的人。入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出,常有烘热感,睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。

  重型盗汗的人。汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能会被惊醒,醒后汗液即霎时收敛,再入睡再次出汗。出汗量大,汗液常带有淡咸味或混有汗臭,甚至使床单被子浸湿,晚上需要替换衣服多次,否则无法安睡,更严重的是,床板上也印出汗迹。如果是重型盗汗的人,建议去医院做详细检查,有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症,需要及时治疗。

  是不是盗汗还要考虑睡眠的环境温度,如果是因为房间温度太高或被子盖得太多,则不算盗汗。中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。

  对于轻型、中型盗汗,日常该如何调理?首先在饮食方面,如属阴虚、血热及阴虚火旺的人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,宜滋阴降火,多吃一些滋阴清热的新鲜蔬菜,如百合、萝卜、莲藕、甘蔗等等。其次在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些,同时还要注意保持居住环境的干爽。铺板、被子、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥。勤洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。最后加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。

  (原标题:睡觉出汗很正常?专家提醒盗汗或是疾病征兆)

文章关键词: 或是 睡觉
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