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躺着玩手机对颈椎有哪些危害?

手机,已经是现代人生活中不可或缺的产物,随着手机的不断升级变化,人们也开发出了各种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……如果你也是这样,那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案工作或者长时间保持不正确的姿势,会对你...

2017-11-19 09:48:43 点击:91好评:0

秋冬补肾您应该这样做

10月的北京,已经进入深秋。下月初,华夏大地即将迎来立冬节气。立冬,意味着冬季的到来。立冬过后,日照时间继续减少,气温继续走低,天气更加寒冷。在北京等北方地区居住的人民需要适度进补,以度严冬。 初冬季的气候特点简单来说,就是一个字,冷!中医...

2017-10-29 09:27:09 点击:126好评:0

如何制定自己的健身方案

每逢佳节胖三斤,双节过后,不知大家的体重可否还撑得住?但是如何健身如何减肥,大家都很茫然。值得庆幸的是,国家体育总局近日正式对外发布了《全民健身指南》,《指南》从专业的角度,对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育...

2017-10-20 16:50:37 点击:124好评:0

如何制定自己的健身方案

每逢佳节胖三斤,双节过后,不知大家的体重可否还撑得住?但是如何健身如何减肥,大家都很茫然。值得庆幸的是,国家体育总局近日正式对外发布了《全民健身指南》,《指南》从专业的角度,对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育...

2017-10-20 16:51:48 点击:75好评:0

如何制定自己的健身方案

每逢佳节胖三斤,双节过后,不知大家的体重可否还撑得住?但是如何健身如何减肥,大家都很茫然。值得庆幸的是,国家体育总局近日正式对外发布了《全民健身指南》,《指南》从专业的角度,对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育...

2017-10-20 16:51:50 点击:134好评:0

专家:年轻人热衷的夜跑不一定最可取 过于耗阳气

又到最美的跑步季节了。夜跑PK晨跑,专家是这么看的—— 年轻人热衷的夜跑 不一定最可取 正值最惬意的季节,满城桂香,气温刚刚好;国庆长假刚过,狂吃后要面对现实;刚刚报名了杭州马拉松,大赛前要练练腿脚耐力…… 这一连串的前提下,杭州的夜晚,变得...

2017-10-14 13:35:51 点击:82好评:0

女性不适合跑马拉松?运动损伤没有性别之分

近几年,长跑尤其是马拉松运动热度猛增,有了数量庞大的参与群体,但随之而来且不可避免的就是运动损伤的问题。如果不具备针对某一项运动的专业级防护知识,就有可能因为过度运动或保护措施不力受到运动损伤。 近日有观点认为,体育运动除了需要具备足够的...

2017-10-02 15:08:50 点击:168好评:0

风湿性关节炎就吃这5款药膳 坚持经常锻炼

风湿性关节炎就吃这5款药膳 三乌洒 原料:制川乌、制草乌、乌稍蛇、防风、川芎、红花、生甘草各30g,鸡血藤、木瓜、白芍、全当归、生黄芪各50g,白酒1500g。 制法:将上药置白酒中密封浸泡15-20天后,饮服。每次15m...

2017-09-04 09:28:03 点击:156好评:0

苏东坡:自创养生“香泉功”

北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法,称之为“香泉功”。此功法极为简单易学且十分实用,不失为今人借鉴的养生方法。“香泉功”主要有四部分。 步息功:人们行路与调息相配合的功法。具体做法是:通过缓缓步行,配合以细微的呼吸,达到吐故纳新的...

2017-08-22 14:18:56 点击:156好评:0

网传晚上锻炼=慢性自杀? 专家:傍晚锻炼效果最佳

夏季炎热,无论是时间紧张的上班族,还是热爱广场舞的大妈,都把锻炼安排在了晚上。但近日,一篇名为《晚上锻炼等于找...

2017-08-10 11:22:49 点击:111好评:0

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