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科学家多项研究证实 跑步让大脑年轻两岁

多项研究证实,中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。 跑步不仅能健身还可以健脑。多项研究证实,中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。身体更健壮的人记忆更好,保持健壮甚至可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长,进而有助于预防认知功能障碍,即俗称的老年痴呆症。...

2017-07-20 09:31:27 点击:61好评:0

“突击”运动后小便变茶色 当心横纹肌溶解症

在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤 28岁的吴女士10天前参加公司组织的户外体能拓展训练后,感觉双侧肩部及上臂肌肉酸痛,同时出现肌肉乏力,上臂不能完全上抬,远端肌无力明显下降等症状,吴女士以为只是锻炼导致的短暂不适,想着休...

2017-07-18 10:04:11 点击:200好评:0

天再热也要运动 夏季运动你需要注意什么?

炎夏已至,高温天气使得很多人对运动之事望而却步,只愿终日与空调为伴,其实这样的生活方式是不健康的。运动不歇夏,天再热也要动一动。但是,夏季运动还需要注意以下几点。 第一,选择合适的时间进行锻炼。据《扬子晚报》报道,一般来说,夏季一天中最热...

2017-07-17 18:13:35 点击:192好评:0

夏季运动避免“锻炼伤”

夏至过后,很多市民趁着早晚凉爽进行体育锻炼。无疑,锻炼是保持身体良好状态的方式,可是,您知道吗?夏季运动也是有讲究的,否则,不仅对心脏会造成压力,甚至引起心肌梗塞,还会因锻炼方式不对,导致运动损伤。今天,我们就听听沈阳军区总医院心脏康复...

2017-07-09 10:53:26 点击:173好评:0

庾澄庆陪爱妻坐月子不忘锻炼 网友:别学杰伦长胖

日前,庾澄庆爱妻为其生下孩子,哈林再度当爹。5日上午,庾澄庆更新微博写道“坐月子!每天早睡早起!既然早起不如晨骑!不到八点!骑完收工!身心真是太~舒~畅了! ”照片中的他对着镜头微笑,头戴头盔身穿运动服...

2017-07-05 17:06:35 点击:127好评:0

夏日运动锻炼要注意:尽量室内防晒伤 积极补水

人们在坚持“运动锻炼促进健康增强体质”的这条道路上是不易的,往往是还没来得及享受几天的秋高气爽,就很快要面对冬季的雾霾寒冷,四季更替,春季的柳絮花粉,夏季的酷暑高温。 那么,健身爱好者面对高温天气,应该注意些什么呢? 注意锻炼时间和天气。...

2017-06-28 17:42:51 点击:124好评:0

夏天有效的有氧运动有哪些呢? 四款有氧运动帮你轻松瘦身

夏天是减肥、运动的好季节。夏天新陈代谢比较快,所以抓住夏天来减肥是很不错的哟。那么你知道夏天最好的减肥方式有哪些么?下面小编为大家介绍四款有氧运动吧。 中国功夫 中国功夫主要讲究内柔外刚,刚柔并济。而在动作上的要求也是十分的严格,必须是要...

2017-06-20 05:49:26 点击:57好评:0

炎炎夏日该如何锻炼?

夏天又到了,泳池、球...

2017-06-18 10:17:02 点击:168好评:0

早上五个习惯堪比慢性自杀

当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。 晨起五个习惯堪比慢性自杀 起床太猛 人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高...

2017-06-16 09:47:53 点击:59好评:0

夏季高温运动不易 你应该注意哪些问题

运动应当快慢适当 很多人无法准确把握运动强度、速度和时间,而盲目锻炼很有可能对自己的身体造成伤害。据《生命时报》报道,夏天运动原则是:速度宜慢不宜快,幅度宜缓不宜猛,强度宜小不宜大,时间宜短不宜长。此外,出汗过多会耗津伤血,损伤阳气,导致...

2017-06-12 18:00:25 点击:181好评:0

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