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风湿性关节炎就吃这5款药膳 坚持经常锻炼

风湿性关节炎就吃这5款药膳 三乌洒 原料:制川乌、制草乌、乌稍蛇、防风、川芎、红花、生甘草各30g,鸡血藤、木瓜、白芍、全当归、生黄芪各50g,白酒1500g。 制法:将上药置白酒中密封浸泡15-20天后,饮服。每次15m...

2017-09-04 09:28:03 点击:156好评:0

苏东坡:自创养生“香泉功”

北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法,称之为“香泉功”。此功法极为简单易学且十分实用,不失为今人借鉴的养生方法。“香泉功”主要有四部分。 步息功:人们行路与调息相配合的功法。具体做法是:通过缓缓步行,配合以细微的呼吸,达到吐故纳新的...

2017-08-22 14:18:56 点击:156好评:0

网传晚上锻炼=慢性自杀? 专家:傍晚锻炼效果最佳

夏季炎热,无论是时间紧张的上班族,还是热爱广场舞的大妈,都把锻炼安排在了晚上。但近日,一篇名为《晚上锻炼等于找...

2017-08-10 11:22:49 点击:111好评:0

男性久坐办公室易不育 4种锻炼方法可常做

因为工作性质,不少男性常年都是久坐在办公室里工作,有时候一忙,连起身休息,稍微走动走动的时间都没有。都说走久了要休息一下,那么坐久了也是需要起来动一动的。并且,男性久坐办公室,需要提防坐出病来,特别...

2017-08-08 10:58:44 点击:88好评:0

多喝绿茶坚持锻炼 延缓衰老推荐6个方法

人到了一定的年龄也就会逐渐的变老,这些是很正常的现象,因此有很多的人是比较在意养生的问题的,尤其是会选择一些好的办法和药物来减缓衰老,而这些大家们也要好好的去学习一下,那么,延缓衰老中医推荐这6个方法...

2017-08-08 10:48:23 点击:199好评:0

男性久坐办公室易不育 4种锻炼方法可常做

因为工作性质,不少男性常年都是久坐在办公室里工作,有时候一忙,连起身休息,稍微走动走动的时间都没有。都说走久了要休息一下,那么坐久了也是需要起来动一动的。并且,男性久坐办公室,需要提防坐出病来,特别...

2017-08-07 14:41:09 点击:73好评:0

喝蜂蜜水坚持锻炼 延缓衰老中医推荐这6个方法

人到了一定的年龄也就会逐渐的变老,这些是很正常的现象,因此有很多的人是比较在意养生的问题的,尤其是会选择一些好的办法和药物来减缓衰老,而这些大家们也要好好的去学习一下,那么,延缓衰老中医推荐这6个方法...

2017-08-07 14:35:35 点击:172好评:0

只需一分钟的长寿习惯

1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。 2.闻苹果缓解焦虑。有研究证明,...

2017-07-26 11:16:01 点击:170好评:0

科学家多项研究证实 跑步让大脑年轻两岁

多项研究证实,中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。 跑步不仅能健身还可以健脑。多项研究证实,中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。身体更健壮的人记忆更好,保持健壮甚至可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长,进而有助于预防认知功能障碍,即俗称的老年痴呆症。...

2017-07-20 09:31:27 点击:61好评:0

“突击”运动后小便变茶色 当心横纹肌溶解症

在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤 28岁的吴女士10天前参加公司组织的户外体能拓展训练后,感觉双侧肩部及上臂肌肉酸痛,同时出现肌肉乏力,上臂不能完全上抬,远端肌无力明显下降等症状,吴女士以为只是锻炼导致的短暂不适,想着休...

2017-07-18 10:04:11 点击:200好评:0

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