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老年人怎么才能睡得好?

街道上、街心花园里,到处都是来锻炼的人,其中老年人格外多。老年人睡眠感容易缺失。...

2017-05-20 07:38:32 点击:54好评:0

打太极拳有助乳腺癌患者缓解失眠

近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障碍,容易疲劳和抑郁,癌症复发的风险也大。美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明,打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的...

2017-05-20 07:35:02 点击:199好评:0

夏季蚊子骚扰难入睡 失眠吃点助眠食物

夏季到了,天气热开个空调或者风扇就能把室温降下来,睡个好觉肯定没问题。其实不然,夏季的蚊子可是从来不缺席你的失眠时分。...

2017-05-16 16:28:50 点击:120好评:0

昏昏欲睡?五招教你战胜春困,提神醒脑

而肝属木,心属火,木生火,肝火旺则心火旺盛,心神不宁而出现失眠。妙招三:睡前做按摩操。...

2017-04-30 00:31:03 点击:142好评:0

中医改善失眠有方法 推荐五种促进睡眠食物

人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过,如果一个人能活到90岁,30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳,同时可以巩固记忆,增强机体免疫力。 不同年龄段,睡眠时间不同 中医认为,人...

2017-04-25 14:59:40 点击:74好评:0

鼾声如雷还是睡不好 失眠如何调理

失眠或是睡眠感缺失。药枕助眠。...

2017-04-24 16:10:33 点击:116好评:0

中医帮你调理失眠 会引起失眠的食物有这些

中医帮你调理失眠 胃气不和型 表现:胃痛、胃胀、胸闷、睡不安稳,同时伴有返酸恶心、大便不成形等症,年轻人较为常见。 建议:调理以和胃健脾为主,饮食宜清淡,晚餐吃七成饱,少吃豆类、粗粮等易胀气及辣椒、冷饮...

2017-04-13 10:30:52 点击:78好评:0

春季润燥饮食多吃“青白”食物

传统医学认为,从春分至小满节气,是“火气当令”,容易发生疫...

2017-04-05 18:10:05 点击:158好评:0

喝茶也能治失眠?五味子、枸杞子可宁神

严女士曾有一段时间患上了重度失眠症,常常夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒来后又无法入眠,如此反复让她疲惫不堪,于是向我求教。比如早上要喝普通的红茶,这确实是有...

2017-04-04 09:10:05 点击:88好评:0

做到四点再裸睡 效果特别好

裸睡可预防失眠。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠...

2017-04-02 05:12:04 点击:143好评:0

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