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长假结束该如何应对假期综合症

利用按摩、散步、减压放松大脑 长假玩乐过度,有人甚至通宵喝酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”找上门来。这种情况可以通过合理休息或给身体补充营养得到解决。这时,就需要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够...

2018-02-25 09:10:41 点击:181好评:0

“春节综合征”如何破? 专家给四大症状把脉开方

春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响?解放军第302医院专家来把脉开方。 症状一...

2018-02-24 09:15:58 点击:155好评:0

四招让你“满血复活”摆脱假日综合征

春节七天长假结束了,今天是节后上班的第一天。但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来,睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况,很可能是得了假日综合征。那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?不妨试试下面这几招。 症状一...

2018-02-24 09:13:58 点击:85好评:0

把脉“春节综合征”:肠胃不适易积食 睡眠紊乱精神差

春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响?解放军第302医院专家来把脉开方。 症状一...

2018-02-22 13:05:11 点击:158好评:0

孩子睡眠问题应关注 宝宝究竟需要多少睡眠?

宝妈提问:我家宝宝从出生到现在已经快两岁了,睡眠问题成了大人的“心头...

2018-02-22 13:02:23 点击:192好评:0

五招解决学龄前宝宝睡眠问题

学龄前宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题,妈妈们多少都有共鸣。睡得不好,会影响宝宝的生长发育。怎样让成长中的学龄前宝宝,回归令人羡慕的“婴儿般的睡眠”?记者特邀请南方医科大学中西医结合医院的中医儿科专家徐...

2018-02-14 10:54:09 点击:178好评:0

睡前多久洗澡最健康 警惕会偷走睡眠的食物

睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如...

2018-02-09 09:07:38 点击:164好评:0

专家提醒:打鼾跟高血压关系密切

平时睡觉打呼噜,很多人觉得很正常,不太当回事。云南省阜外心血管病医院内科主任医师徐鸥提醒,打呼噜跟高血压关系密切,如果愈发严重,就应引起警惕。 “打呼噜,也就是睡眠呼吸道梗阻综合征,已成为国内继发性高血压的首要发病原因。”徐鸥说,如果经常...

2018-01-30 13:49:55 点击:112好评:0

一周每天睡10小时怎么越睡越累? 心理专家释疑

连续一周每天睡十个小时,可是沈阳人刘先生却仿佛比工作还累还疲乏。原来,一周前在沈阳一家企业做高管的刘先生开始休年假。休假后,白天,妻子上班,女儿上幼儿园,索性刘先生就在家睡懒觉。每天睡10个小时的刘先生起床后,却感觉头痛,疲乏,仿佛没睡觉...

2018-01-26 11:00:52 点击:186好评:0

一周每天睡10小时怎么越睡越累? 心理专家释疑

连续一周每天睡十个小时,可是沈阳人刘先生却仿佛比工作还累还疲乏。原来,一周前在沈阳一家企业做高管的刘先生开始休年假。休假后,白天,妻子上班,女儿上幼儿园,索性刘先生就在家睡懒觉。每天睡10个小时的刘先生起床后,却感觉头痛,疲乏,仿佛没睡觉...

2018-01-26 11:01:21 点击:171好评:0

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