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当睡不够时 你的身体发生了什么变化

现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,当你睡不够时,你的外貌、你的情绪、你的健康都会受到影响。 1、让你缺乏吸引力 睡眠不足会让人越来越丑这是事实。因为睡不够时,你会出现明显的皱纹...

2017-11-18 09:24:01 点击:113好评:0

少年儿童用电子产品更影响睡眠

现在人们经常面对电视、电脑、手机等电子屏幕,许多少年儿童也不例外。科学研究显示,跟成人相比,少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响,研究人员建议父母和有关决策者采取相应措施。 新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。据介绍,随...

2017-11-12 09:16:56 点击:119好评:0

不花钱的养肝秘笈

大多数肝脏疾病都是“熬”出来的。过度的工作量,常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。 不花钱的养肝秘笈 多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦...

2017-11-07 14:00:30 点击:143好评:0

研究称睡眠不足或影响人体DNA 有致癌风险

台湾《中时电子报》近日刊文称,睡眠是生活周期的重要组成部份,人类通常要睡足8小时才够。研究指出,睡眠不足会使人血糖紊乱,若因此贪食可能对人体基因产生影响,进而演变为慢性...

2017-11-05 14:46:54 点击:55好评:0

专家提醒:反复倒腾生物钟有损身体健康

相信很多人都曾有过这样的经历:让你熬夜迟几个小时睡觉,那是“小菜一碟”,可要是让你将睡觉时间提前几个小时,事情则变得十分困难。看似同样的时间差,为什么生物钟推后容易,提前就会那么难呢? 刚刚过去的这个周末,在“第四届西湖·睡眠医学高峰论坛...

2017-11-01 14:24:26 点击:193好评:0

你的黑夜如此短暂 四成韩高中生睡不够6小时

韩国教育部一项最新调查发现,超过四成韩国高中生每天睡眠时间少于6个小时。...

2017-10-31 17:02:56 点击:97好评:0

专家:午睡25分钟可给身体“充电”

编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧! 几点睡最合适?22时30分上床 广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳指出,科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠...

2017-10-28 10:55:31 点击:53好评:0

专家:午睡25分钟可给身体“充电”

编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧! 几点睡最合适?22时30分上床 广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳指出,科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠...

2017-10-28 10:55:26 点击:169好评:0

熬夜伤身 做这些事挽救一点损害

熬夜如今已是一些都市年轻人的常态。然而晚上超过12点还不睡觉,其后果比我们想象的更为严重。对于夜猫子一族,有没有什么办法可以将熬夜造成的危害降到最低,快速调整一下透支的身体呢?记者特别采访了专家,斩获挽救熬夜伤身的四个方法,熬夜族不妨一试...

2017-10-26 10:20:00 点击:175好评:0

哄人睡觉也是职业? 海归模拟声音以“假”乱真

哄人睡觉竟然也能成为一种职业?没错,85后女孩小单今年5月起成了广州某直播平台的主播。她通过耳语,借助棉花、芦荟胶、枕头等日常工具,模拟出心跳声、海浪声,风声雨声,甚至是掏耳朵的声音,达到神奇的助眠效果。 睡眠专家指出,从医学上来讲,声音对...

2017-10-17 16:04:44 点击:115好评:0

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