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失眠吃什么食物 8种食物改善睡眠质量

失眠吃什么食物好 ?多吃下面8种食物中的一两种,可以改善失眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉,缓和紧张的情绪,让人获得平静,并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。 8种食物能缓解失眠 改善睡眠质量 1.香蕉:...

2016-09-08 13:28:43 点击:126好评:0

词汇学习机系列应用登录中国,包含首创的睡眠学习功能

巴塞罗那2016年8月24日电 /美通社/--去年发布的最火的语言学习类安卓应用 ,词汇学习机(Vocabulary Trainer)已经 登陆中国,数百万的用户将能够通过手机或平板电脑学习三十多种语言。这是一款完全免费的应用,并...

2016-08-22 17:54:35 点击:166好评:0

瑞典科研长达15年的跟踪研究发现 睡眠时间多长易早亡

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道,来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以...

2016-08-11 13:39:43 点击:137好评:0

3个原因让你比同龄人老得快 经常熬夜睡眠不足

同样30岁的人,为什么会看起来比别人老,这并不是天生的,很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 1.经常熬夜睡眠不足 工 作、家庭,常常把女性一整天的时间都...

2016-08-05 15:54:08 点击:138好评:0

花椒水泡脚神奇功效 不仅仅是促进睡眠

夏季泡脚不仅仅是促进睡眠,还有很多好处。 坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质。在夏季,人们可以通过泡脚来增强抵抗力,避免感冒等疾病的发生。还可以改...

2016-08-05 15:35:04 点击:50好评:0

床头千万别放这些东西 好的睡眠需要及时调整睡眠环境

想要安睡一晚,这些东西在睡觉是千万不要放床头!夏日天气燥热,晚上睡眠很成问题,进而影响第二日的工作学习,如果让这些东西陪伴睡眠,就会进一步影响睡眠质量哦!专家建议,好的睡眠需要及时调整睡眠环境,需要把...

2016-08-03 10:31:13 点击:118好评:0

妙手打造北欧风展示感居室 带来舒适的睡眠环境

PartiDesignStudio认为轻松惬意的北欧风最为符合屋主的要求,因此设计师选用浅色木质材料作为主要的材质,定制的柜体从入口处一直延伸至客厅区域,利用材质塑造出自然放松感。 将浅色木材镶嵌在餐厅的天花上,巧妙...

2016-07-22 18:11:44 点击:129好评:0

西媒揭6大饮食误区:牛奶无助睡眠 节食不能瘦身

西班牙《国家报》7月18日报道称,虽然长辈们不断向后辈灌输一些所谓营养“传说”,但许多说法其实并没有科学依据,而纯粹是夸大其词。该报列举了6条常见的饮食误解: 1,早餐是全天最重要的一餐 虽然不能说这句话完...

2016-07-20 22:25:54 点击:148好评:0

每天睡多久最科学 睡眠时间保持在多少为好呢

众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢? 据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小...

2016-07-13 14:45:46 点击:188好评:0

新生儿睡眠:新生儿宝宝睡眠 不可忽略的关键因素

睡眠环境是保证新生儿高质量睡眠的前提。 【营造睡眠环境】 (一)相对安静、室温、湿度合适,空气新鲜。 (二)白天室内光线微暗,不要拉上颜色很深的窗帘;晚上仅开小夜灯。打造日夜分明的环境。 (三)晚上入睡前,将宝...

2016-07-07 17:46:34 点击:68好评:0

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