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中华预防医学会专家:节后运动健身,负重锻炼不可少

春节长假即将结束,“每逢佳节胖三斤”的人们是否痛下决心节后开始锻炼却不得要领?中华预防医学会会长王陇德院士建议,在一般性有氧运动的基础上适当增加一些负重锻炼,有助于减少肌肉流失,抵抗衰老。 吃得多、动得少,摄入量和消耗量不平衡,春节假期里...

2018-02-25 09:12:18 点击:124好评:0

呵护关节 健步跨年

今年冬天特别冷,虽然进入了狗年春节气温已在慢慢回升,却依然还有冷空气随时“回访”。冬春交汇之际,往往是老老少少膝关节疼痛、所谓“老寒腿”发作之时——老人家退化性的膝关节酸痛肿胀、年轻人“美丽冻人”寒冷刺激下的膝关节疼痛、运动不当带来的膝...

2018-02-23 11:46:34 点击:170好评:0

佛罗里达校园枪击案后 美国大量学生开始支持控枪运动

2月14日一名持枪歹徒在美国佛罗里达州帕克兰市的一所高中打死包括学生和教师在内的17人,成为美国一系列校园枪击事件中的最新一起。...

2018-02-23 03:34:16 点击:110好评:0

这8个错误健身观念必须纠正

现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。 错误观念1:运动前要先拉伸、再热身 点评:运动前的准备活动对预防受伤非常重要...

2018-02-14 10:48:17 点击:125好评:0

女生经期到底能不能运动?

冬天天气变冷,很多人都喜欢在健身房运动。尤其是很多女性为了保持身材,更是每天坚持锻炼。大家都知道健身房的锻炼强度是很大的。很多女士特别关心的是,经期到底能否运动? “例假是女性的正常生理现象,例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等,但是...

2018-02-13 12:08:47 点击:88好评:0

特朗普给“#MeToo”火上浇油?澳媒:有人认为运动“太过了”

特朗普给“#MeToo”火上浇油?澳媒:有人认为运动“太过了”。...

2018-02-12 12:31:52 点击:60好评:0

65岁后,这八个动作会“要命”,真的吗?

今年朋友间微信上传的“养生鸡汤”继续猛烈,如65岁后,这八个动作会“要命”:猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作,竟然会给身体带来“要命”的伤害,真的吗? 同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒,任何突然用...

2018-02-12 10:50:35 点击:97好评:0

健康提示:健康的春节才是最有爱的春节

欢闹的春节离不开吃、喝、玩、乐,而健康养生恰恰就渗透在这四个字里。 吃 春节意味着“大吃大喝”,什么鸡鸭鱼肉一应俱全。油脂一旦下肚,血管负担就会相应加重。然而这苦了高脂血症的朋友,毕竟想抵住诱惑可不容易。另外,有胆疾的人大量进食荤腻食物,...

2018-02-11 16:17:06 点击:106好评:0

老人小腿肚越瘦,遭遇骨折的几率越大

近来,广州遭受寒流暴击,很多人被突如其来的寒冷冻得不愿意出门。对老人来说,他们更宁愿宅在家里。广东省第二中医院康复科主任医师王俊华指出,在家“猫冬”,缺乏运动很容易造成肌肉减少,这也是发生骨折的一个诱因。可以的话,在家也可以打太极拳、八...

2018-02-10 09:01:52 点击:170好评:0

冰天雪地显身手!哪些国际政要爱冬季运动?(图)

平昌冬奥会今晚开幕,未来十多天,全世界的目光将聚焦奥运,聚焦冬季运动。冰雪赛场上,奥运健儿们将大展身手,但冰天雪地的白色世界,不只是专业选手的竞技场,...

2018-02-09 14:25:03 点击:115好评:0

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