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膝关节不能不用而要“省着用”

核心提示缺少运动的人,对关节软骨的挤压就比较少,营养和代谢产物的交换就会相应减少,容易导致关节软骨营养不良,一旦出现损伤不易修复。因此,久坐办公室缺乏...

2017-02-23 11:52:52 点击:91好评:0

老人易患5种骨病 第2种后果最严重!

骨质疏松性骨折不仅严重,而且发生率也会随着年龄的增高而逐渐增加。骨质疏松性骨折之所以严重,是因为骨质疏松型骨折容易导致合并症的发生,甚至死亡。...

2017-02-22 11:36:56 点击:168好评:0

早晨三个习惯延寿十年

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠35次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮...

2017-02-22 09:33:05 点击:107好评:0

运动后免疫力有所降低 宜补碳水增强免疫

都知道运动有益健康,可近期有研究显示,运动后一段时间内,身体免疫力其实有所降低。那怎么办呢?澳大利亚研究人员建议,快补碳水化合物。...

2017-02-22 09:30:43 点击:75好评:0

腿抽筋喝点桑葚汤

我今年50岁,小腿常抽筋,且多在晚上,每次腿都不能伸直,疼痛难忍,也严重影响了睡眠质量。听别人说用50克桑葚,煎汤一次喝下,一日两次,5天痊愈,请专家点评...

2017-02-21 11:19:04 点击:60好评:0

二胎准妈妈别逞强做运动达人

怀孕了照样能跑步、照样能瑜伽,动不动就晒健身房训练照,如今的准妈妈,继续当健身达人才是最潮的,不少女明星在网上晒怀孕健身照也成了潮流。...

2017-02-21 11:05:15 点击:106好评:0

运动养生:巧练马步好处多

马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。...

2017-02-21 07:12:47 点击:152好评:0

研究显示:每天快走一小时有奇效

法国一项最新研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析,这些研究涉及超过40...

2017-02-20 09:33:29 点击:111好评:0

每天三分钟延寿好几年

紧张而忙碌的生活,常常让现代人觉得身心疲惫:快迟到了,和早饭“抢”时间;工作没完成,和运动“抢”时间;熬夜上网,和睡眠“抢”时间……每天,人们跟陀螺一...

2017-02-20 09:27:38 点击:65好评:0

心情不好该锻炼吗?分享另类运动养生常识

在人们进行运动之后,能够对人体的健康起到良好的促进功效,也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后,不但可以增强人体的体质,还能够改善不好的体...

2017-02-18 01:42:09 点击:79好评:0

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